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赖氨酸是动物和人体必需氨基酸，能促进人体发育、增强免疫能力，并有提高中枢神经组织功能的作用。人体不能靠自身合成L-赖氨酸，只能从食物中摄取，而谷物食品中的赖氨酸含量甚低，故也被称为第一限制性氨基酸。一
孕前饮食和运动可以帮助女性减肥，但在孕前准备期间，减肥应该以健康为主，而不是追求快速减肥。减肥过程中应确保获得足够的营养，并避免极端的饮食和运动方式。平衡的饮食和适度的运动可以帮助调节体重，提高身体素
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